Восстановление после родов

Восстановление после родов.

Восстановление после родов

Бережное возвращение к себе — шаг за шагом

Роды — это огромное испытание для организма. В первые месяцы после рождения ребёнка женщина проходит через гормональную перестройку, возросшие физические нагрузки, недосып и эмоциональные качели. В этот период тело нуждается в такой же заботе, какую мама дарит своему малышу.

Наша программа построена поэтапно — мы поддерживаем женщину на четырёх ключевых стадиях: до 1 месяца, до 3 месяцев, до 6 месяцев после родов и после завершения грудного вскармливания. На каждом этапе — свои задачи, свои методы и свои результаты.

Этап 1. До 1 месяца — база восстановления

Первый месяц — самый ответственный. Организм перестраивается с беременности на новый режим, гормоны меняются, опорно-двигательный аппарат возвращается в исходное положение, а психоэмоциональная нагрузка достигает пика. Именно сейчас важнее всего не бросать всё на самотёк.

По примеру корейских клиник, где женщина проводит первый месяц в санатории восстановления, мы создали комфортную программу — без отрыва от семьи и быта.

С чем мы работаем на этом этапе

• Гормональная система. Отработанные гормоны беременности выводятся, организм переориентируется на лактацию. Дисбаланс на этом этапе — главная причина послеродовой депрессии. Мы помогаем выровнять фон и поддержать мягкий переход.
• Костно-мышечная система таза. После родов опорно-двигательный аппарат возвращается в прежнее положение — и этот процесс часто сопровождается болью в спине и крестце. Мы даём поддержку, предотвращаем хронику и учим правильно носить ребёнка, не перегружая позвоночник.
• Мышцы брюшной стенки. Перерастяжение мышц живота может привести к диастазу и риску грыжи. А от тонуса брюшной стенки зависит положение внутренних органов — после родов они теряют опору, что вызывает застои и нарушение кровообращения. Чем раньше начать коррекцию, тем меньше последствий.
• Вегетативная нервная система. Прерывистый сон, тревога за ребёнка, перестройка быта — всё это бьёт по ВНС и усугубляет послеродовую депрессию. Мы помогаем вернуть равновесие нервной системы.
• Питание. В первый месяц формируется микробиота ребёнка — а она закладывается через питание мамы. От неё зависит иммунитет, когнитивное развитие и здоровье малыша на всю жизнь. Наш нутрициолог составит сбалансированный рацион, который поможет и маме, и ребёнку — в том числе снизит риск колик.
• Послеродовые рубцы. После кесарева сечения важно предотвратить спаечную болезнь и восстановить работу внутренних органов. Мы включаем в программу методы, которые поддерживают ткани и микробиоту — мамы и малыша.

Что вы получите после первого этапа

• Нервная система становится устойчивее, снижается раздражительность, улучшается сон
• Проходят послеродовые боли, тело быстрее возвращается в форму
• Нормализуется работа ЖКТ
• Укрепляются мышцы поясницы и брюшной стенки, внутренние органы занимают правильное положение
• Повышается выносливость и психоэмоциональная устойчивость
• Появляются энергия, силы и чувство удовлетворённости материнством

Что входит в программу

Каждая программа составляется индивидуально — в зависимости от особенностей организма и потребностей. В неё могут входить:

Приём врача акушера–гинеколога, тазового терапевта, реабилитолога (диагностический первичный приём, составление программы)

• Консультация физического терапевта (диагностика в зале и на установке «Экзарта»)
• Консультация физиотерапевта
• Консультация нутрициолога
• Консультация психолога
• Остеопатия
• Консультация гастроэнтеролога
• Необходимые процедуры: массажи, обогащённые и гидромассажные ванны, душ Шарко, обёртывания, бассейн с рапой, физиопроцедуры

Стоимость программы — от 19000 рублей

Что подготовить для старта

• Результаты анализов: общий анализ крови, общая биохимия, витамин D, кальций, цинк, гомоцистеин, ТТГ, Т3, Т4 свободный, ферритин, B6, B9, B12, магний
• Послеродовую выписку
• Этап 2. До 3 месяцев — закрепление и рост
• Если первый месяц прошёл с поддержкой, к трём месяцам многие системы уже приходят в норму: гормональный фон стабилизируется, костно-мышечная система таза занимает правильное положение, вегетативная нервная система успокаивается.

Но впереди — новые вызовы:

• Ребёнок активно растёт: развивается мозг, костная система, начинается переход на взрослое пищеварение. Питание маме нужно пересобрать — с упором на богатый минеральный состав.
• Возросшие физические нагрузки дают о себе знать болью в спине и шее.
• Из-за эндокринных изменений часто ухудшается состояние волос и кожи.
• Вегетативная нервная система по-прежнему уязвима: недосып и тревоги никуда не делись. Важно не допустить истощения.
• На этом этапе мы продолжаем поддержку, устраняем накопленные погрешности и готовим организм к следующему периоду.

Этап 3. До 6 месяцев — движение и ресурс

Ребёнок начинает ходить — и у мамы резко возрастают физические нагрузки. Теперь нужно не только носить, но и активно двигаться вместе с малышом.

Если периоды восстановления в 1 и 3 месяца были пропущены, именно сейчас могут проявиться панические атаки — следствие гормонального дисбаланса, нестабильной ВНС и дефицитов питания. Всё вместе это усиливает истощение.

Программа на этом этапе направлена на поддержку опорно-двигательного аппарата и психоэмоционального состояния. Здоровая, ресурсная мама — это основа здоровья ребёнка на каждом этапе его развития.

Этап 4. Завершение грудного вскармливания — новый старт

Окончание лактации — это новая перестройка всего организма. Накопленная усталость и истощение выходят на поверхность. В этот период важно:

• Полностью восполнить дефицит витаминов и микроэлементов
• Сбалансировать эндокринную и вегетативную нервную систему
• Вернуть телу форму и тонус — в том числе в подготовке к последующей беременности
• Теперь у женщины появляется больше времени на себя — и мы помогаем использовать его с максимальной пользой.

Отдельное направление — восстановление мышц тазового дна

Специализированная программа для женщин, которым нужна прицельная работа с мышцами тазового дна: устранение опущения, восстановление тонуса, профилактика недержания. Подбирается индивидуально после диагностики.

Остались вопросы?

Позвоните: +7 (984) 333-02-75 Напишите в WhatsApp: +7 (984) 333-02-75

Или воспользуйтесь бесплатным заочным консультированием — опишите своё недомогание, приложите результаты обследования и отправьте нам на почту. В течение двух дней врачи дадут развёрнутый ответ и примерный план лечения.