Прием психолога

К психологу обычно обращается человек со своей проблемой, трудностью, которая мешает ему нормально жить, работать, общаться и т.д. Это могут быть различные страхи, проблемы общения, возрастные кризисы, непринятие нового статуса, проблемы выбора, горе и утрата, проблемы взаимоотношений, стрессовые состояния, семейные проблемы, адаптация к новым условиям жизни и др.

Однако психологическая работа может носить не только самостоятельный, но и сопроводительный характер. К психологу может обратиться пациент с определенным соматическим диагнозом, самостоятельно или по рекомендации лечащего врача. В этом случае мы будем работать с психологической проблемой спровоцировавшей заболевание, сопровождающей его или возникшей в результате него. Что это может быть? Например, хроническая усталость; подавляемые (по той или иной причине) сильные чувства; излишняя ответственность за все и вся и, наоборот, непринятие ответственности; затяжной конфликт, который рождает постоянное напряжение в отношениях; не принимаемые собственные желания и потребности; неумение расслабляться или переключаться; чувство вины, чувство бессилия, неуверенность в собственных силах; потеря смыслов; иррациональное убеждение; сбой в адаптации и социализации; навязчивые состояния; панические атаки и многое другое.

Как работает психолог? Спектр психологических методов широк. Но начинается все с прояснения жалобы и запроса – от чего вам плохо, какую проблему вы хотите разрешить? Что в результате работы получить? Готовы ли вы работать над разрешением своей проблемы? Да-да, без вашего участия разрешить ваши трудности, изменить что-то в вашей жизни психолог не сможет.

Конкретные методы психологической работы подбираются в зависимости от различных факторов: сути проблемы, личностных особенностей обратившегося человека, его предпочтений, длительности работы, установившегося контакта и др.

В первую очередь это, конечно, беседа – основной метод работы. Психолог задает очень много вопросов. И часто они направлены не столько на получение информации психологом, сколько на возможность иного видения клиентом своей проблемы (новых аспектов, новых смыслов, иной точки зрения).

Но бывает, что специалист не задает вопросов. Он слушает, принимает ваши мысли, чувства, переживания. Он сочувствует вам и поддерживает вас. Иногда именно этого и не хватает, чтобы восстановиться, найти в себе силы начать двигаться дальше.

Для моделирования диалога при работе с проблемой взаимоотношений, для прояснения собственных потребностей, для работы с различными состояниями и др. используются техники «пустой стул», «хар?ктерные фигурки».

Для работы со страхами, диагностики и разрешения проблем взаимоотношений, понимания и принятия себя используются арт-терапевтические методы (сказка, рисунок, лепка, коллажи).

Логические построения и рассуждения, «тестирование реальности», метафорические карты, различное моделирование предметами и фигурками, визуализация, тренинги, медитация и аутотренг – все эти методы могут быть использованы в работе.

Кроме того психолог ведет просветительскую работу. Он может рассказать вам о психологических особенностях того или иного возраста, периода жизни, о функциях чувств и многом другом, что поможет вам лучше понимать себя и своих близких, принимать себя и их во всех проявлениях, а значит выстраивать отношения по-новому.

Если необходимо, психолог проведет психодиагностику, используя только надежные и валидные методики. Особенности памяти, внимания, мышления, личностные особенности, особенности построения взаимоотношений, особенности семейного воспитания, профориентационная диагностика – в помощь другим специалистам, работающим с вами, и, конечно, в помощь вам.

Хочу привести пример, казалось бы, совсем не «психологического» случая: человек сломал ногу. С чем работать психологу?

Человек с переломом испытывает чувства? Конечно. Это могут быть: злость, жалость к себе, обида, стыд, вина, разочарование, страхи (тревоги) и другие. Есть у него переживания? Да: переживания утраты привычного образа жизни, утраты иллюзий, утраты будущего (в случае спортсменов, например), утраты доверия к чему-то или кому-то; переживания собственной несостоятельности, бессилия, ощущение себя обузой и т.д. Его могут мучить вопросы: почему именно я? Почему именно сейчас? Почему неоднократно? Как в дальнейшем это предотвратить? Как жить дальше (если утрачено планируемое будущее)? Как это связано с моей жизнью?

Запросы на психологическую работу у него могут быть различны: проявить (высказать) свои чувства, получить психологическую поддержку и сочувствие, снизить интенсивность переживаний, увидеть (ощутить) принятие его проблемы, найти ответы на свои вопросы, начать по-другому относиться к себе и своим проблемам, выработать новое поведение, новые способы взаимодействия и разрешения проблем, адаптироваться в новых условиях и т.п.

Как будет работать психолог? В зависимости от запроса он: выслушает, поможет проявить чувства (если у клиента есть с этим затруднения); поможет осознать, с чем они связаны; выразит принятие; поддержит эмоционально; поможет найти иррациональное убеждение (если такое есть) и преобразовать его в рациональное; поможет найти ответы на вопросы; поможет найти новые смыслы; поможет найти внутренние ресурсы на преодоление ситуации; поможет обрести уверенность в собственных силах, адаптироваться в новых условиях; поможет выработать новое поведение; поможет наладить взаимоотношения с близкими в новых условиях. А методы могут быть любыми из ранее перечисленных.